КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА СВОИМ ТЕЛОМ

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА ТЕЛОМ
Для поддержания нашего здоровья, самочувствия и, следовательно, внешнего вида большое значение имеет соблюдение ежедневной гигиены: чистота тела, физические нагрузки, гигиена сна и быта, правильное питание, организация рабочего дня и отдыха.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО КОСМЕТИКИ – ЧИСТАЯ КОЖА.
Грязная кожа более подвержена воздействию бактерий, даже незначительная царапина может привести к серьёзным воспалительным заболеваниям. Тщательная очистка кожи – необходимое условие для её нормального функционирования.
Ежедневное вечернее очищение кожи лица и тела улучшает кровообращение, способствует хорошему сну.
Наилучшая вода для умывания и купания – мягкая: дождевая или из горных рек. Водопроводная вода – далеко не идеальное косметическое средство. В ней много щёлочи и минеральных солей. Такая вода заметно обезжиривает, стягивает нормальную кожу и сильно раздражает чувствительную. Чтобы как-то смягчить эти последствия, во время принятия ванн в воду надо добавлять буру, соль, лучше морскую, специальные моющие средства.
Мыло тоже обладает вредным воздействием на кожу. Лучше пользоваться специальными косметическими средствами, которые почти не содержат щёлочи; они меньше повреждают защитный кислый слой кожи, который восстанавливается после мытья через 3-4 часа.
Холодная вода и вода комнатной температуры не позволяют очистить кожу в достаточной степени. Температура воды должна быть 34-38 градусов. Мыло при нормальной коже – нейтральное или слегка жирное, а при жирной коже – бактерицидное, косметическое или детское, без парфюмерных отдушек, которые могут вызвать аллергию.
Из водных процедур лучше предпочитать душ, т.к. ванны не показаны при многих заболеваниях. Продолжительность ежедневного душа ограничивайте 5-6 минутами. Заканчивать принятие душа надо прохладной водой, она укрепляет ткани, стимулирует кровообращение. Горячая вода расширяет сосуды. Контрастный душ полезен для здоровых людей. Но при многих заболеваниях он противопоказан, например, при сердечных заболеваниях, воспалениях женских половых органов и др. После душа или ванны хорошо растирать тело жёсткой рукавицей, смоченной в растворе, содержащем ложку уксуса и две ложки поваренной соли в литре воды. Растирать тело надо начинать с пальцев ног. После этой процедуры, сполоснувшись, желательно не вытираться, а высохнуть, кожа станет более упругой.