Какую же фигуру женщины можно считать красивой? Прежде всего, пропорциональную: определённые соотношения роста и длины ног, поперечных размеров туловища и массы тела. Эти соотношения у женщин разного телосложения неодинаковы.
Различают три основных типа: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный), гиперстенический (ширококостный). Встречаются и смешанные типы сложения.
У тонкокостных женщин длинные, тонкие ноги, руки и шея, узкое лицо и плечи, неширокая грудная клетка, сравнительно слабо развитые мышцы, и обычно небольшой вес.
Ширококостный тип сложения имеет широкие, тяжёлые кости, широкую грудную клетку и бёдра, лицо чаще всего круглое, а шея короткая. Этот тип склонен к полноте.
Фигура нормокостных женщин часто отличается пропорциональностью и красотой.
Женщина любого типа может иметь красивую фигуру, но для этого необходимо контролировать свой вес, укреплять мышцы, сохранять их эластичность.
Определить свой тип сложения можно, измерив окружность запястья. Если при росте 160-175см окружность запястья равна 16-18см, то у вас нормокостный тип, если меньше 16 – тонкокостный, больше 18см – ширококостный.
Длина ног измеряется от бугра бёдерной кости до пола. Принято считать, что наиболее длинные ноги у тонкокостных, а самые короткие у ширококостных. Чем выше рост, тем длиннее ноги. Считается нормой, если длина ног больше половины роста: у ширококостных на 2-4см, тонкокостных – на 6-9см. Эти пропорции могут быть иными, если ваш рост выше 175см или ниже 160см.
Окружность грудной клетки измеряется на уровне на уровне 4 ребра, это ниже ключицы на ширину трёх пальцев, бюста – на уровне сосков, талии – в наиболее тонком, а бёдер – в наиболее широком местах. Определяя окружность грудной клетки, сделайте небольшой вдох и задержите дыхание. Окружность бедра и голени измеряется в наиболее широком месте в положении стоя.
Окружности тела позволяют судить о красоте фигуры. Для молодых женщин нормокостного типа сложения хорошим показателем считается: окружность грудной клетки равная половине роста плюс 2-5см, бюста – больше на 8-10см, талии – рост минус 100см, а бёдер – примерно на 30см больше.
Для тонкокостных норма другая: окружность грудной клетки от 84 до 86см, а бюста на4-6см больше, талия обычно тонкая – 60-64см, а окружностьбёдер примерно на 30см больше.
У ширококостных талия может быть несколько выше нормы, а у тонкокостных талия не должна превышать 62-64см.
Окружность бедра и голени при росте 161-165см соответственно56-57 34-35см, при росте 166-170см – 57-58 и 35-36см, при росте 171-175см – 58-59 и 37-38см.
Глубина физиологических изгибов позвоночника недолжна превышать 3-4см.
Очень важно сохранить правильную пропорцию между ростом и весом. Она зависит от типа телосложения и возраста. Рассчитать весовой коэффициент можно в соответствии с индексом Кетли ( грамм веса на каждый сантиметр роста)
-----------------------------------------------------------
Возраст тонкокостный нормокостный ширококостный
15-18-----------315-------------335-------------355
19-25-----------325-------------345-------------370
26-40-----------335-------------360-------------380
----------------------------------------------------------- !
В наши дни наиболее красивым типом считается переходный от нормокостного к тонкокостному. Рост участниц конкурсов красоты колеблется в основном от 171 до180 и выше.
Красота тела зависит от состояния здоровья.Его формирует правильный образ жизни, который заключается в рациональном питании, достаточной физической нагрузке, полноценном отдыхе, положительном эмоциональном фоне и,обязательно,ежедневной гигиене.
воскресенье, 30 мая 2010 г.
КРАСОТА ТЕЛА
Красота тела зависит от состояния здоровья. Его формирует правильный образ жизни, который заключается в рациональном питании, достаточной физической нагрузке, полноценном отдыхе, положительном эмоциональном фоне и , само собой, ежедневной гигиене.
Питание должно быть разнообразным, полноценным. Благодаря правильному питанию человек имеет сильный организм, быстрый ум, хорошее здоровье, ”молодую” старость. Здоровый человек обладает эластичной, ровной упругой, с равномерным приятным цветом кожей, ясными, лучистыми глазами, шелковистыми блестящими волосами. При неправильном питании происходит ряд изменений в организме. И это сразу отражается на состоянии кожи, она становится дряблой, сухой, истончённой или жирной, имеет нездоровый желтоватый или сероватый оттенок. Конечно, эти изменения могут быть вызваны не только неправильным питанием, но и многими другими факторами, а также недостаточно хорошим кровообращением, которое зависит от физической активности.
Излишний вес является настоящим бедствием для многих. У полных происходят негативные изменения в сердечно-сосудистой системе, нарушается обмен веществ и т.д. Избыточный вес способствует нарушению осанки, а это отрицательно сказывается на самочувствии. К нарушению осанки приводят также слабые нетренированные мышцы. Ослабленные мышцы спины вызывают сутулость, которая приводит к опущению грудной клетки, сдавливанию лёгких и сердца, опущению диафрагмы, и как следствие к сдавливанию желудка и органов брюшной полости.
По этим причинам ухудшается целый ряд функций организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, а также изменяется гибкость и эластичность позвоночного столба, провисают и становятся дряблыми груди. Кроме того, привычка сутулиться, сидячая работа приводят к провисанию прямой мышцы живота, её ослаблению, что может вызвать опущение внутренних органов. Это, обычно, сопровождается нарушением их функций. При правильной осанке мышцы живота натянуты. При неправильной – изменяется положение ног по отношению к туловищу, что чревато отрицательными последствиями.
Физические упражнения поддерживают в хорошем тонусе мышцы, которые в свою очередь, держат опорно-двигательную систему в правильном положении.
Помните, что частые нарушения сна , отрицательный эмоциональный фон, переутомление могут привести к нарушениям функций организма и даже заболеваниям. Сон – это одно из важных косметических средств. Хороший эмоциональный фон добавляет притягательность нашей внешности.
Питание должно быть разнообразным, полноценным. Благодаря правильному питанию человек имеет сильный организм, быстрый ум, хорошее здоровье, ”молодую” старость. Здоровый человек обладает эластичной, ровной упругой, с равномерным приятным цветом кожей, ясными, лучистыми глазами, шелковистыми блестящими волосами. При неправильном питании происходит ряд изменений в организме. И это сразу отражается на состоянии кожи, она становится дряблой, сухой, истончённой или жирной, имеет нездоровый желтоватый или сероватый оттенок. Конечно, эти изменения могут быть вызваны не только неправильным питанием, но и многими другими факторами, а также недостаточно хорошим кровообращением, которое зависит от физической активности.
Излишний вес является настоящим бедствием для многих. У полных происходят негативные изменения в сердечно-сосудистой системе, нарушается обмен веществ и т.д. Избыточный вес способствует нарушению осанки, а это отрицательно сказывается на самочувствии. К нарушению осанки приводят также слабые нетренированные мышцы. Ослабленные мышцы спины вызывают сутулость, которая приводит к опущению грудной клетки, сдавливанию лёгких и сердца, опущению диафрагмы, и как следствие к сдавливанию желудка и органов брюшной полости.
По этим причинам ухудшается целый ряд функций организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, а также изменяется гибкость и эластичность позвоночного столба, провисают и становятся дряблыми груди. Кроме того, привычка сутулиться, сидячая работа приводят к провисанию прямой мышцы живота, её ослаблению, что может вызвать опущение внутренних органов. Это, обычно, сопровождается нарушением их функций. При правильной осанке мышцы живота натянуты. При неправильной – изменяется положение ног по отношению к туловищу, что чревато отрицательными последствиями.
Физические упражнения поддерживают в хорошем тонусе мышцы, которые в свою очередь, держат опорно-двигательную систему в правильном положении.
Помните, что частые нарушения сна , отрицательный эмоциональный фон, переутомление могут привести к нарушениям функций организма и даже заболеваниям. Сон – это одно из важных косметических средств. Хороший эмоциональный фон добавляет притягательность нашей внешности.
ЧТО ТАКОЕ КРАСОТА?
В каждом человеке заложено стремление к первенству. Если для мужчин в этом плане главным является карьера, стремление возвыситься по служебной лестнице, проявить свои деловые качества, физическое совершенство; то для женщины – совершенство и неотразимость внешности, преклонение мужчины.
Каждой хочется быть очаровательной и обаятельной, но не каждая знает, как этого добиться. Многие считают, что вся магия неотразимости заключается в умении одеваться и использовать модный макияж. Это ,конечно так. Но наряду с этим большое значение имеет умение “преподнести” себя, подчеркнуть собственные достоинства. Женщина, имеющая правильную осанку, красивые ноги, лёгкую походку, умеющая свободно и непринуждённо двигаться, привлекает внимание мужчин.
У сидящей женщины линии ног смотрятся наиболее эффектно: колено к колену со ступнями чуть наискосок рядом с собой, или же нога к ноге, внимание акцентировано на коленях и ступнях. Расставленные ноги производят неприятное, неэстетическое впечатление, если даже они очень красивы. Мужчины, сидящие в такой позе, выглядят грузными, неуклюжими, поскольку тем самым подчёркивают брюшко (если, конечно, оно уже имеется).
Покоривший умы и сердца многих женщин “всемогущий” макияж всё же уступает по силе воздействия мимике, плачу, красноречивости взгляда, которые подчёркивают или наоборот уродуют женскую красоту. Смехом женщина может очаровать и обезоружить любого мужчину. И даже женские слёзы имеют огромное воздействие на психику мужчины.
Завершают образ Прекрасной Дамы изысканные манеры, приятный тембр голоса и аромат духов. Все эти достоинства будут действенны лишь тогда, когда будут подчинены единому образу – вашему стилю. Мода проходит, а стиль остаётся.
Итак, женщине для самоутверждения необходимо: иметь хорошо сложенную фигуру, красивую походку, быть непринуждённой и лёгкой в движениях, уметь со вкусом одеваться, пользоваться макияжем, владеть собой – своим поведением и эмоциями.
Каждой хочется быть очаровательной и обаятельной, но не каждая знает, как этого добиться. Многие считают, что вся магия неотразимости заключается в умении одеваться и использовать модный макияж. Это ,конечно так. Но наряду с этим большое значение имеет умение “преподнести” себя, подчеркнуть собственные достоинства. Женщина, имеющая правильную осанку, красивые ноги, лёгкую походку, умеющая свободно и непринуждённо двигаться, привлекает внимание мужчин.
У сидящей женщины линии ног смотрятся наиболее эффектно: колено к колену со ступнями чуть наискосок рядом с собой, или же нога к ноге, внимание акцентировано на коленях и ступнях. Расставленные ноги производят неприятное, неэстетическое впечатление, если даже они очень красивы. Мужчины, сидящие в такой позе, выглядят грузными, неуклюжими, поскольку тем самым подчёркивают брюшко (если, конечно, оно уже имеется).
Покоривший умы и сердца многих женщин “всемогущий” макияж всё же уступает по силе воздействия мимике, плачу, красноречивости взгляда, которые подчёркивают или наоборот уродуют женскую красоту. Смехом женщина может очаровать и обезоружить любого мужчину. И даже женские слёзы имеют огромное воздействие на психику мужчины.
Завершают образ Прекрасной Дамы изысканные манеры, приятный тембр голоса и аромат духов. Все эти достоинства будут действенны лишь тогда, когда будут подчинены единому образу – вашему стилю. Мода проходит, а стиль остаётся.
Итак, женщине для самоутверждения необходимо: иметь хорошо сложенную фигуру, красивую походку, быть непринуждённой и лёгкой в движениях, уметь со вкусом одеваться, пользоваться макияжем, владеть собой – своим поведением и эмоциями.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)