Какую же фигуру женщины можно считать красивой? Прежде всего, пропорциональную: определённые соотношения роста и длины ног, поперечных размеров туловища и массы тела. Эти соотношения у женщин разного телосложения неодинаковы.
Различают три основных типа: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный), гиперстенический (ширококостный). Встречаются и смешанные типы сложения.
У тонкокостных женщин длинные, тонкие ноги, руки и шея, узкое лицо и плечи, неширокая грудная клетка, сравнительно слабо развитые мышцы, и обычно небольшой вес.
Ширококостный тип сложения имеет широкие, тяжёлые кости, широкую грудную клетку и бёдра, лицо чаще всего круглое, а шея короткая. Этот тип склонен к полноте.
Фигура нормокостных женщин часто отличается пропорциональностью и красотой.
Женщина любого типа может иметь красивую фигуру, но для этого необходимо контролировать свой вес, укреплять мышцы, сохранять их эластичность.
Определить свой тип сложения можно, измерив окружность запястья. Если при росте 160-175см окружность запястья равна 16-18см, то у вас нормокостный тип, если меньше 16 – тонкокостный, больше 18см – ширококостный.
Длина ног измеряется от бугра бёдерной кости до пола. Принято считать, что наиболее длинные ноги у тонкокостных, а самые короткие у ширококостных. Чем выше рост, тем длиннее ноги. Считается нормой, если длина ног больше половины роста: у ширококостных на 2-4см, тонкокостных – на 6-9см. Эти пропорции могут быть иными, если ваш рост выше 175см или ниже 160см.
Окружность грудной клетки измеряется на уровне на уровне 4 ребра, это ниже ключицы на ширину трёх пальцев, бюста – на уровне сосков, талии – в наиболее тонком, а бёдер – в наиболее широком местах. Определяя окружность грудной клетки, сделайте небольшой вдох и задержите дыхание. Окружность бедра и голени измеряется в наиболее широком месте в положении стоя.
Окружности тела позволяют судить о красоте фигуры. Для молодых женщин нормокостного типа сложения хорошим показателем считается: окружность грудной клетки равная половине роста плюс 2-5см, бюста – больше на 8-10см, талии – рост минус 100см, а бёдер – примерно на 30см больше.
Для тонкокостных норма другая: окружность грудной клетки от 84 до 86см, а бюста на4-6см больше, талия обычно тонкая – 60-64см, а окружностьбёдер примерно на 30см больше.
У ширококостных талия может быть несколько выше нормы, а у тонкокостных талия не должна превышать 62-64см.
Окружность бедра и голени при росте 161-165см соответственно56-57 34-35см, при росте 166-170см – 57-58 и 35-36см, при росте 171-175см – 58-59 и 37-38см.
Глубина физиологических изгибов позвоночника недолжна превышать 3-4см.
Очень важно сохранить правильную пропорцию между ростом и весом. Она зависит от типа телосложения и возраста. Рассчитать весовой коэффициент можно в соответствии с индексом Кетли ( грамм веса на каждый сантиметр роста)
-----------------------------------------------------------
Возраст тонкокостный нормокостный ширококостный
15-18-----------315-------------335-------------355
19-25-----------325-------------345-------------370
26-40-----------335-------------360-------------380
----------------------------------------------------------- !
В наши дни наиболее красивым типом считается переходный от нормокостного к тонкокостному. Рост участниц конкурсов красоты колеблется в основном от 171 до180 и выше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий