Массаж благотворен для всего организма, особенно для кожи и подкожных тканей. Кожа механически освобождается от избытков сального секрета и отмёрших роговых клеток и становится мягкой, эластичной, приобретает розовую окраску. Массаж также благотворно влияет на мышцы, связки пальцев, кистей и предплечий, улучшает кровообращение.
Массаж можно делать утром или в другое свободное время. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем массируйте тыльную сторону кисти. После, обхватить запястье, продолжайте массаж, поднимаясь к локтю и выше к плечу. Вытяните руку, пальцы сожмите в кулак, короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой руке от пальцев до подмышек, сначала по внутренней, затем по наружной её поверхности. Быстрыми, лёгкими движениями сделайте пощипывания снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным. Это поможет поднять тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают.
Комментариев нет:
Отправить комментарий