Красота тела зависит от состояния здоровья. Его формирует правильный образ жизни, который заключается в рациональном питании, достаточной физической нагрузке, полноценном отдыхе, положительном эмоциональном фоне и , само собой, ежедневной гигиене.
Питание должно быть разнообразным, полноценным. Благодаря правильному питанию человек имеет сильный организм, быстрый ум, хорошее здоровье, ”молодую” старость. Здоровый человек обладает эластичной, ровной упругой, с равномерным приятным цветом кожей, ясными, лучистыми глазами, шелковистыми блестящими волосами. При неправильном питании происходит ряд изменений в организме. И это сразу отражается на состоянии кожи, она становится дряблой, сухой, истончённой или жирной, имеет нездоровый желтоватый или сероватый оттенок. Конечно, эти изменения могут быть вызваны не только неправильным питанием, но и многими другими факторами, а также недостаточно хорошим кровообращением, которое зависит от физической активности.
Излишний вес является настоящим бедствием для многих. У полных происходят негативные изменения в сердечно-сосудистой системе, нарушается обмен веществ и т.д. Избыточный вес способствует нарушению осанки, а это отрицательно сказывается на самочувствии. К нарушению осанки приводят также слабые нетренированные мышцы. Ослабленные мышцы спины вызывают сутулость, которая приводит к опущению грудной клетки, сдавливанию лёгких и сердца, опущению диафрагмы, и как следствие к сдавливанию желудка и органов брюшной полости.
По этим причинам ухудшается целый ряд функций организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, а также изменяется гибкость и эластичность позвоночного столба, провисают и становятся дряблыми груди. Кроме того, привычка сутулиться, сидячая работа приводят к провисанию прямой мышцы живота, её ослаблению, что может вызвать опущение внутренних органов. Это, обычно, сопровождается нарушением их функций. При правильной осанке мышцы живота натянуты. При неправильной – изменяется положение ног по отношению к туловищу, что чревато отрицательными последствиями.
Физические упражнения поддерживают в хорошем тонусе мышцы, которые в свою очередь, держат опорно-двигательную систему в правильном положении.
Помните, что частые нарушения сна , отрицательный эмоциональный фон, переутомление могут привести к нарушениям функций организма и даже заболеваниям. Сон – это одно из важных косметических средств. Хороший эмоциональный фон добавляет притягательность нашей внешности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий