УПРАЖНЕНИЯ, СНИМАЮЩИЕ УТОМЛЕНИЕ ГЛАЗ
1.Сидя, крепко зажмурить глаза на 3 – 5 секунд. Повторить 6 – 8 раз.
Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровоснабжения и расслаблению глазных мышц.
2.Сидя, быстро моргайте в течение 1 – 2 минут. Упражнение способствует улучшению кровообращения.
3.Стоя, смотреть прямо перед собой 2 – 3 секунды. Затем, вытянув палец на расстояние 25 – 30 см, переведите взор на кончик пальца и смотрите на него 3 – 5 секунд. Опустите руку. Повторите 10 – 12 раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
Тем, кто пользуется очками, упражнение выполнять, не снимая их.
4.Сидя, веки закрыты. Нежно массируйте их круговыми движениями пальцев 1 минуту. Упражнение расслабляет мышцы, улучшает кровообращение.
5.Сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1 – 2 сек. Снять пальцы с века. Повторить 3 – 4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.
Красота тела зависит от состояния здоровья.Его формирует правильный образ жизни, который заключается в рациональном питании, достаточной физической нагрузке, полноценном отдыхе, положительном эмоциональном фоне и,обязательно,ежедневной гигиене.
понедельник, 28 июня 2010 г.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Гимнастика для глаз – прекрасное средство, улучшающее кровоснабжение, увеличивающее силу, эластичность, тонус мышц и нервов вокруг глаз. Эти упражнения придают бодрость, хорошо снимают умственное утомление.
1.Сядьте прямо, смотрите перед собой. Постарайтесь широко открыть глаза, следя за тем, чтобы лицо при этом не морщилось. Оставайтесь в таком положении, мысленно считая до 8. Закройте глаза и расслабьтесь.
Первое время делайте это упражнение лишь один раз.
2.Упражнение состоит из множества движений: сначала смотрите прямо перед собой, потом, не меняя положения головы, переведите глаза вправо, потом влево, вверх, затем вниз, далее взгляд идёт сначала направо вверх, потом налево вверх, направо вниз, налево вниз. Это своего рода круговые движения глазами.
Первое время делайте это упражнение 1 раз.
3.Крепко зажмурив глаза, считайте до 5. Делать один раз.
4. Сядьте перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите на своё отражение. Постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щёлочка. Сконцентрируйте внимание на полукружье под глазами и постарайтесь как бы приподнять нижнее веко. Полностью закройте глаза и расслабьтесь. Повторите ещё раз.
5.Кончиками пальцев прижимайте полукружья под глазами. Зажмурьте глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Мысленно считайте до 4. Пальцы всё время должны оставаться неподвижными. Постепенно ослабляйте движение пальцев. Повторите ещё два раза.
6.Прижмите пальцами мышцы под бровями (мизинцы у внутренних уголков глаз). Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыв глаза, сконцентрировав на этом движении всё своё внимание. Считайте до 6. Расслабьтесь и снимите давление пальцев. Повторите ещё два раза.
7.Это упражнение может частично заменить упражнения 5 и 6. При помощи большого и указательного пальцев оказать сопротивление окологлазным мышцам. При закрывании глаз пальцы оказывают лёгкое сопротивление.Таким способом укрепляются мышцы и разглаживаются морщины. Повторить 4 – 12 раз.
8.Упражнение состоит из двух частей. Поставьте локти на стол, нижнюю часть ладоней прижмите к лицу под глазами, постепенно надавливайте на лицо, стараясь не сдвигать кожу. Считайте до 10, затем ослабьте давление, снимите ладони.
Нижнюю часть ладоней прижмите к височным костям, постепенно надавливая на них, - остальное как описано выше.
Обе части упражнения делайте по 3 раза.
Закончив гимнастику, сделайте ванночку для глаз из чая или настоя ромашки. ////
1.Сядьте прямо, смотрите перед собой. Постарайтесь широко открыть глаза, следя за тем, чтобы лицо при этом не морщилось. Оставайтесь в таком положении, мысленно считая до 8. Закройте глаза и расслабьтесь.
Первое время делайте это упражнение лишь один раз.
2.Упражнение состоит из множества движений: сначала смотрите прямо перед собой, потом, не меняя положения головы, переведите глаза вправо, потом влево, вверх, затем вниз, далее взгляд идёт сначала направо вверх, потом налево вверх, направо вниз, налево вниз. Это своего рода круговые движения глазами.
Первое время делайте это упражнение 1 раз.
3.Крепко зажмурив глаза, считайте до 5. Делать один раз.
4. Сядьте перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите на своё отражение. Постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щёлочка. Сконцентрируйте внимание на полукружье под глазами и постарайтесь как бы приподнять нижнее веко. Полностью закройте глаза и расслабьтесь. Повторите ещё раз.
5.Кончиками пальцев прижимайте полукружья под глазами. Зажмурьте глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Мысленно считайте до 4. Пальцы всё время должны оставаться неподвижными. Постепенно ослабляйте движение пальцев. Повторите ещё два раза.
6.Прижмите пальцами мышцы под бровями (мизинцы у внутренних уголков глаз). Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыв глаза, сконцентрировав на этом движении всё своё внимание. Считайте до 6. Расслабьтесь и снимите давление пальцев. Повторите ещё два раза.
7.Это упражнение может частично заменить упражнения 5 и 6. При помощи большого и указательного пальцев оказать сопротивление окологлазным мышцам. При закрывании глаз пальцы оказывают лёгкое сопротивление.Таким способом укрепляются мышцы и разглаживаются морщины. Повторить 4 – 12 раз.
8.Упражнение состоит из двух частей. Поставьте локти на стол, нижнюю часть ладоней прижмите к лицу под глазами, постепенно надавливайте на лицо, стараясь не сдвигать кожу. Считайте до 10, затем ослабьте давление, снимите ладони.
Нижнюю часть ладоней прижмите к височным костям, постепенно надавливая на них, - остальное как описано выше.
Обе части упражнения делайте по 3 раза.
Закончив гимнастику, сделайте ванночку для глаз из чая или настоя ромашки. ////
вторник, 22 июня 2010 г.
УХОД ЗА ГЛАЗАМИ
Красота глаз в значительной степени зависит от состояния здоровья, полноценного питания, содержания витаминов А, В, С и Д, а также правильного ухода за кожей век.
Длительное пребывание в душных, задымленных помещениях, вызывает раздражение глаз – они слезятся и краснеют.
При ярком солнце рекомендуется носить очки с затемнёнными стёклами, позволяющие не щурить глаза. Ношение их без надобности вредно. Во время работы освещение должно быть достаточно ярким, но не режущим глаза, падающим с левой стороны. При выполнении работы, требующей длительного напряжения зрения, нужно время от времени отдыхать. Посидеть, глядя перед собой или закрыть глаза, ещё лучше полежать с закрытыми глазами. Самый лучший отдых для глаз – сон.
Перед сном на глаза желательно положить тампоны, смоченные чайной заваркой или настоем лепестков синего василька на 10 минут.
Кожа век очень тонкая, её легко можно растянуть, растягивание приводит к появлению преждевременных морщин, поэтому важно научиться правильно накладывать и снимать макияж.
При накладывании и снятии макияжа движения должны быть плавными и мягкими от внутреннего угла к наружному по верхнему веку. От наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку. Макияж надо снимать специальными средствами для снятия макияжа, или мягким полужидким кремом. Карандаш и тон на веках снимают очень аккуратно по направлениям наименьшего растяжения кожи, как было указано выше.
После умывания можно ещё раз промыть веки слабой чайной заваркой или настоем синего василька. Потом подсушить кожу и наложить крем. Крем должен быть нежным и легко всасываемым. Подушечками пальцев слегка вбивайте его лёгкими движениями по линиям наименьшего растяжения. Старайтесь, чтобы крем не попал в глаза.
При покраснении век или глазного яблока промойте глаза, ещё лучше помогут примочки из тёплого настоя ромашки, укропа и мяты, взятых в равных пропорциях: столовая ложка смеси на стакан кипятка. Можно воспользоваться слабым раствором чая. Примочки держать 20 минут. Затем на подсушенную кожу вокруг глаз нанести питательный крем.
Воспаление и усталость могут снять компрессы из настоя ромашки, петрушки, чая или мяты. Успокаивающие и освежающие компрессы можно делать из петрушки и картофеля. Мелко нарезанную зелень петрушки накладывают на веки сверху прикрывают влажным тампоном. Компресс выдерживают 15 минут. То же самое с картофелем. Его превращают в кашицу, смешивают с двумя чайными ложками муки и сырого молока. Можно сделать маску из сырого картофеля. Нарезают очень тонкие ломтики и кладут на закрытые веки. Держат, расслабившись, 5минут.
Кровообращение и питание при сухой коже век улучшит маска из чайной ложки мелко нарезанной петрушки, смешанной с двумя чайными ложками сметаны. Смесь наносят на мешочки под глазами и на веки на 20-30 минут. Для сухих век хороши тёплые масляные компрессы от бровей до кости под нижним веком продолжительностью в 10-15 минут, которые смывают тёплой водой.
Мешки под глазами могут появиться от обильного питья на ночь, острой и солёной пищи, а также от излишка крема и макияжа, оставленного на ночь. Компрессы с чередованием тёплого и холодного отвара шалфея помогут избавиться от них.
Чтобы глаза блестели и морщинки возле них разгладились, ежедневно делайте компрессы из крепкого чая.
Упражнения для глаз
а) от морщин:
1.Придерживая пальцами носогубные складки, оттянуть верхнюю губу кверху, приоткрыть рот , обнажая зубы, - 10 раз;
2.выпустить воздух изо рта, как бы фыркая, - 10 раз.
б) от мешков под глазами:
1. Придерживая нижние веки пальцами, сомкнуть их и смотреть вверх;
2. Делать вибрирующие движения подушечками пальцев по ходу часовой стрелки вокруг глаз.
Снять отёчность и устранить морщинки поможет методика Джуны. Раскройте ладонь правой руки, слегка согните и расслабьте пальцы, затем этой рукой выполняйте круговые движения по часовой стрелке на расстоянии нескольких сантиметров от глаз и лба. Повторяйте упражнения в течение 10-15 минут, и через месяц-другой морщинки исчезнут.
На ночь кончики ресниц и брови смазывайте касторовым маслом с добавлением АЕвита и витамина Д.
Длительное пребывание в душных, задымленных помещениях, вызывает раздражение глаз – они слезятся и краснеют.
При ярком солнце рекомендуется носить очки с затемнёнными стёклами, позволяющие не щурить глаза. Ношение их без надобности вредно. Во время работы освещение должно быть достаточно ярким, но не режущим глаза, падающим с левой стороны. При выполнении работы, требующей длительного напряжения зрения, нужно время от времени отдыхать. Посидеть, глядя перед собой или закрыть глаза, ещё лучше полежать с закрытыми глазами. Самый лучший отдых для глаз – сон.
Перед сном на глаза желательно положить тампоны, смоченные чайной заваркой или настоем лепестков синего василька на 10 минут.
Кожа век очень тонкая, её легко можно растянуть, растягивание приводит к появлению преждевременных морщин, поэтому важно научиться правильно накладывать и снимать макияж.
При накладывании и снятии макияжа движения должны быть плавными и мягкими от внутреннего угла к наружному по верхнему веку. От наружного угла глаза к внутреннему по нижнему веку. Макияж надо снимать специальными средствами для снятия макияжа, или мягким полужидким кремом. Карандаш и тон на веках снимают очень аккуратно по направлениям наименьшего растяжения кожи, как было указано выше.
После умывания можно ещё раз промыть веки слабой чайной заваркой или настоем синего василька. Потом подсушить кожу и наложить крем. Крем должен быть нежным и легко всасываемым. Подушечками пальцев слегка вбивайте его лёгкими движениями по линиям наименьшего растяжения. Старайтесь, чтобы крем не попал в глаза.
При покраснении век или глазного яблока промойте глаза, ещё лучше помогут примочки из тёплого настоя ромашки, укропа и мяты, взятых в равных пропорциях: столовая ложка смеси на стакан кипятка. Можно воспользоваться слабым раствором чая. Примочки держать 20 минут. Затем на подсушенную кожу вокруг глаз нанести питательный крем.
Воспаление и усталость могут снять компрессы из настоя ромашки, петрушки, чая или мяты. Успокаивающие и освежающие компрессы можно делать из петрушки и картофеля. Мелко нарезанную зелень петрушки накладывают на веки сверху прикрывают влажным тампоном. Компресс выдерживают 15 минут. То же самое с картофелем. Его превращают в кашицу, смешивают с двумя чайными ложками муки и сырого молока. Можно сделать маску из сырого картофеля. Нарезают очень тонкие ломтики и кладут на закрытые веки. Держат, расслабившись, 5минут.
Кровообращение и питание при сухой коже век улучшит маска из чайной ложки мелко нарезанной петрушки, смешанной с двумя чайными ложками сметаны. Смесь наносят на мешочки под глазами и на веки на 20-30 минут. Для сухих век хороши тёплые масляные компрессы от бровей до кости под нижним веком продолжительностью в 10-15 минут, которые смывают тёплой водой.
Мешки под глазами могут появиться от обильного питья на ночь, острой и солёной пищи, а также от излишка крема и макияжа, оставленного на ночь. Компрессы с чередованием тёплого и холодного отвара шалфея помогут избавиться от них.
Чтобы глаза блестели и морщинки возле них разгладились, ежедневно делайте компрессы из крепкого чая.
Упражнения для глаз
а) от морщин:
1.Придерживая пальцами носогубные складки, оттянуть верхнюю губу кверху, приоткрыть рот , обнажая зубы, - 10 раз;
2.выпустить воздух изо рта, как бы фыркая, - 10 раз.
б) от мешков под глазами:
1. Придерживая нижние веки пальцами, сомкнуть их и смотреть вверх;
2. Делать вибрирующие движения подушечками пальцев по ходу часовой стрелки вокруг глаз.
Снять отёчность и устранить морщинки поможет методика Джуны. Раскройте ладонь правой руки, слегка согните и расслабьте пальцы, затем этой рукой выполняйте круговые движения по часовой стрелке на расстоянии нескольких сантиметров от глаз и лба. Повторяйте упражнения в течение 10-15 минут, и через месяц-другой морщинки исчезнут.
На ночь кончики ресниц и брови смазывайте касторовым маслом с добавлением АЕвита и витамина Д.
УХОД ЗА ГУБАМИ И ПОЛОСТЬЮ РТА
Выражение лица во многом зависит от формы и выражения губ. Форму губ можно подкорректировать губной помадой, а выражение лица - привычкой. Стиснутые зубы старят и придают лицу более жёсткое выражение, опущенные уголки рта – озабоченность, усталость, недовольство. Некрасивые гримасы портят даже самые красивые губы.
Чтобы предотвратить опущение уголков рта, 2-3 раза в день делайте упражнение: при закрытом рте, не стискивая зубов, поднимайте уголки рта вверх 5-6 раз.
Ежедневный массаж в течение полминуты мягкой зубной щёткой, смоченной холодной кипячёной водой, поможет сохранить губам упругость. Затем губы надо смазать жирным кремом, желательно с витамином А.
Перед умыванием снимите с губ помаду. Губы смазывают кремом или оливковым маслом и снимают помаду салфеткой или ватным кружочком.
Хорошо освежают губы и предохраняют их от пересыхания смазывание мёдом, огуречным или морковным соками, маска из чайной ложки творога, смешанного с чайной ложкой морковного сока (маску накладывают на 5-10 минут, стирают ватным тампоном, смоченным кипячёной водой). На губы можно накладывать не только овощные, но и фруктовые маски с добавлением оливкового, персикового или абрикосового масла.
Трещины в углах рта могут возникнуть от недостатка витаминов, главным образом А и В. Употребляйте с пищей больше продуктов, содержащих эти витамины. А трещины попеременно смазывайте антисептическим или противовоспалительным раствором (фурациллин, перекись, чайная сода) или настоем трав (ромашки, календулы, чаем), а потом рыбьим жиром или витамином А. В тяжёлых случаях обрабатывать водным раствором зелёнки или краской Кастеляни а затем стрептоцидовой эмульсией (она не горькая, и не вредная для здоровья, даже если попадёт в рот, ведь таблетки стрептоцида сладковатые, их можно сосать при стоматитах и ангинах).
От состояния зубов зависит не только красота улыбки, правильность речи, но и общее состояние организма. Меньше потребляйте сладостей, они вызывают кариес. Зубы разрушают также недостаток витаминов В и Д, нехватка солей кальция и фтора в питьевой воде, отсутствие ультрафиолетовых лучей, пренебрежение к гигиене полости рта.
Для вас должно стать правилом: завтрак, обед и ужин заканчивать яблоком или морковью (твёрдые овощи и фрукты механическ5иочищают поверхность зубов, стимулируют слюноотделение, при котором остатки пищи вымываются из полости рта).
Правильное, без спешки пережёвывание пищи не только создаёт благоприятные условия для правильной работы желудка и кишечника, но и укрепляет зубы, способствует лучшему усвоению питательных веществ.
Зубы надо чистить не менее 2-3 минут обязательно утром и вечером. Полоскания полости рта с добавлением нескольких капель зубного эликсира не только удаляют остатки пищи, дезодорируют и ароматизируют полость рта, но и способствуют укреплению дёсен и предупреждению кариеса, т.к. эликсиры обладают противовоспалительными, капилляро-укрепляющими и бактерицидными свойствами. В их состав входят витамины, кислоты, экстракты лекарственных трав и плодов, эфирные масла и фтор.
Не забывайте, что болезни зубов и их потеря – это не только косметический недостаток (некрасивая улыбка, искривление и западание губ), но и серьёзное нарушение работы желудочно-кишечного тракта, вследствие нарушения жевания. Поэтому, для предупреждения болезней зубов, следует 2 раза в год обращаться к стоматологу для профилактического осмотра.
Чтобы предотвратить опущение уголков рта, 2-3 раза в день делайте упражнение: при закрытом рте, не стискивая зубов, поднимайте уголки рта вверх 5-6 раз.
Ежедневный массаж в течение полминуты мягкой зубной щёткой, смоченной холодной кипячёной водой, поможет сохранить губам упругость. Затем губы надо смазать жирным кремом, желательно с витамином А.
Перед умыванием снимите с губ помаду. Губы смазывают кремом или оливковым маслом и снимают помаду салфеткой или ватным кружочком.
Хорошо освежают губы и предохраняют их от пересыхания смазывание мёдом, огуречным или морковным соками, маска из чайной ложки творога, смешанного с чайной ложкой морковного сока (маску накладывают на 5-10 минут, стирают ватным тампоном, смоченным кипячёной водой). На губы можно накладывать не только овощные, но и фруктовые маски с добавлением оливкового, персикового или абрикосового масла.
Трещины в углах рта могут возникнуть от недостатка витаминов, главным образом А и В. Употребляйте с пищей больше продуктов, содержащих эти витамины. А трещины попеременно смазывайте антисептическим или противовоспалительным раствором (фурациллин, перекись, чайная сода) или настоем трав (ромашки, календулы, чаем), а потом рыбьим жиром или витамином А. В тяжёлых случаях обрабатывать водным раствором зелёнки или краской Кастеляни а затем стрептоцидовой эмульсией (она не горькая, и не вредная для здоровья, даже если попадёт в рот, ведь таблетки стрептоцида сладковатые, их можно сосать при стоматитах и ангинах).
От состояния зубов зависит не только красота улыбки, правильность речи, но и общее состояние организма. Меньше потребляйте сладостей, они вызывают кариес. Зубы разрушают также недостаток витаминов В и Д, нехватка солей кальция и фтора в питьевой воде, отсутствие ультрафиолетовых лучей, пренебрежение к гигиене полости рта.
Для вас должно стать правилом: завтрак, обед и ужин заканчивать яблоком или морковью (твёрдые овощи и фрукты механическ5иочищают поверхность зубов, стимулируют слюноотделение, при котором остатки пищи вымываются из полости рта).
Правильное, без спешки пережёвывание пищи не только создаёт благоприятные условия для правильной работы желудка и кишечника, но и укрепляет зубы, способствует лучшему усвоению питательных веществ.
Зубы надо чистить не менее 2-3 минут обязательно утром и вечером. Полоскания полости рта с добавлением нескольких капель зубного эликсира не только удаляют остатки пищи, дезодорируют и ароматизируют полость рта, но и способствуют укреплению дёсен и предупреждению кариеса, т.к. эликсиры обладают противовоспалительными, капилляро-укрепляющими и бактерицидными свойствами. В их состав входят витамины, кислоты, экстракты лекарственных трав и плодов, эфирные масла и фтор.
Не забывайте, что болезни зубов и их потеря – это не только косметический недостаток (некрасивая улыбка, искривление и западание губ), но и серьёзное нарушение работы желудочно-кишечного тракта, вследствие нарушения жевания. Поэтому, для предупреждения болезней зубов, следует 2 раза в год обращаться к стоматологу для профилактического осмотра.
четверг, 17 июня 2010 г.
ЗАЧЕМ ВЫ, ДЕВОЧКИ, КРАСИВЫХ ЛЮБИТЕ?
В России о красавице говорили так: “Бровь лебедина, походка павлина, очи сокольи, брови собольи”. В Иране говорят: “Девушку красят глаза и брови”. У татар больше всего ценится красота и сила волос. В Нигерии зубы тамошней красотки должны быть “как связка кокосовых орехов”.
Интересно, а какие пословицы народ посвятил красоте мужской? Вот где кладезь юмора! “Мужчина коли хоть немного казистее чёрта – красавец”, “Чем не молодец, коли нос - огурец”, - говорят у русских. Мордовцы же поражают тонкой иронией: “И медведь думает, что он красив”.
Однако есть каноны и мужской красоты. Эти каноны при ближайшем рассмотрении оказываются не менее привязанными к здоровью и способности производить потомство, чем женские. В любом случае в реальной жизни женщины придают “экстерьеру” своих избранников гораздо меньше значения, чем мужчины. Как говорится, ”пусть плохонький, зато мой”, а “красивый - чужой”.
Самыми важными для мужчины качествами женщины считают ум, доброту и порядочность. О внешности некоторые из них не упоминают вообще. Как говорится, с лица воды не пить.
Интересно, а какие пословицы народ посвятил красоте мужской? Вот где кладезь юмора! “Мужчина коли хоть немного казистее чёрта – красавец”, “Чем не молодец, коли нос - огурец”, - говорят у русских. Мордовцы же поражают тонкой иронией: “И медведь думает, что он красив”.
Однако есть каноны и мужской красоты. Эти каноны при ближайшем рассмотрении оказываются не менее привязанными к здоровью и способности производить потомство, чем женские. В любом случае в реальной жизни женщины придают “экстерьеру” своих избранников гораздо меньше значения, чем мужчины. Как говорится, ”пусть плохонький, зато мой”, а “красивый - чужой”.
Самыми важными для мужчины качествами женщины считают ум, доброту и порядочность. О внешности некоторые из них не упоминают вообще. Как говорится, с лица воды не пить.
КАНОНЫ КРАСОТЫ
Всё в мире относительно. В том числе и каноны женской красоты. В Китае европейская женщина с ногой 39 размера будет считаться едва ли не уродом, а в Европе красавица из племени мумба-юмба с мочками ушей до плеч вызовет, мягко говоря, недоумение.
Каноны человеческой красоты заложены в нашем восприятии самой природой. Однако существует ещё и другое, “окультуренное”, восприятие внешности. Это каноны, которые складывались под влиянием культуры, эстетики, моды. Некоторые мужчины более склонны оценивать женщину по принципу природного восприятия, другие же учитывают, так сказать, эстетический и культурный момент.
КРАСАВИЦЫ ДОЛЖНЫ РОЖАТЬ.
(о природном типе красоты)
Каков же так называемый “природный” тип красоты? Это прежде всего красота здоровой женщины. Крепкое, сильное тело, румянец, хороший цвет кожи. Она должна как бы “обещать” мужчине с лёгкостью произвести потомство и без проблем его выкормить. А что ей ещё для этого понадобится? Широкие, пышные бёдра для успешных родов и большой бюст для вскармливания младенца молоком.
Что же получилось в итоге? Такие “дивы” наводняют эротические журналы и порнофильмы - их внешность рассчитана на мужчин с природным восприятием женской красоты – на “самцов”, или, как сейчас принято выражаться на латиноамериканский манер, мачо.
ЕВРОПЕЙСКАЯ МЕЧТА
Эстетические каноны красоты (классические европейские) во многом пересекаются с “природными”, но являются всё же более требовательными.
Так, при предпочтении широкого таза талия классической красавицы должна быть тонкой, но при этом изгиб бёдер – плавным и круглым. Фигура не может быть рыхлой, но и не должна иметь острых углов. Колени, икры, ягодицы, плечи, груди – всё округлое. На пояснице – две трогательные ямочки.
Голени, запястья и ключицы – хрупкие и изящные. Пальцы на руках и ногах – тонкие и длинные, кисти и ступни – узкие. Кожа у эталона красоты – белая и нежная, никакой растительности на теле (только чуть-чуть под мышками и ровный небольшой треугольничек на лобке).
Волосы – густые и длинные. Голова приветствуется круглой формы, шея длинная. Лицо маленькое, с большими глазами и высокими тонкими бровями, нос – тонкий в переносице и прямой. Губы пухлые. Кстати, до последнего времени в списке признаков классической красоты вовсе не фигурировала столь актуальная сегодня длина ног!
Каноны человеческой красоты заложены в нашем восприятии самой природой. Однако существует ещё и другое, “окультуренное”, восприятие внешности. Это каноны, которые складывались под влиянием культуры, эстетики, моды. Некоторые мужчины более склонны оценивать женщину по принципу природного восприятия, другие же учитывают, так сказать, эстетический и культурный момент.
КРАСАВИЦЫ ДОЛЖНЫ РОЖАТЬ.
(о природном типе красоты)
Каков же так называемый “природный” тип красоты? Это прежде всего красота здоровой женщины. Крепкое, сильное тело, румянец, хороший цвет кожи. Она должна как бы “обещать” мужчине с лёгкостью произвести потомство и без проблем его выкормить. А что ей ещё для этого понадобится? Широкие, пышные бёдра для успешных родов и большой бюст для вскармливания младенца молоком.
Что же получилось в итоге? Такие “дивы” наводняют эротические журналы и порнофильмы - их внешность рассчитана на мужчин с природным восприятием женской красоты – на “самцов”, или, как сейчас принято выражаться на латиноамериканский манер, мачо.
ЕВРОПЕЙСКАЯ МЕЧТА
Эстетические каноны красоты (классические европейские) во многом пересекаются с “природными”, но являются всё же более требовательными.
Так, при предпочтении широкого таза талия классической красавицы должна быть тонкой, но при этом изгиб бёдер – плавным и круглым. Фигура не может быть рыхлой, но и не должна иметь острых углов. Колени, икры, ягодицы, плечи, груди – всё округлое. На пояснице – две трогательные ямочки.
Голени, запястья и ключицы – хрупкие и изящные. Пальцы на руках и ногах – тонкие и длинные, кисти и ступни – узкие. Кожа у эталона красоты – белая и нежная, никакой растительности на теле (только чуть-чуть под мышками и ровный небольшой треугольничек на лобке).
Волосы – густые и длинные. Голова приветствуется круглой формы, шея длинная. Лицо маленькое, с большими глазами и высокими тонкими бровями, нос – тонкий в переносице и прямой. Губы пухлые. Кстати, до последнего времени в списке признаков классической красоты вовсе не фигурировала столь актуальная сегодня длина ног!
воскресенье, 13 июня 2010 г.
ОТДЫХ
Только отдохнувший человек выглядит бодрым и свежим. Выполнение длительной однообразной работы без отдыха может привести к переутомлению – нарушению нормального течения физиологических процессов.
Переутомление возникает только в случаях нарушения правильного ритма труда и отдыха. Активный отдых повышает устойчивость организма к утомлению. Лучший вид отдыха – спорт, пребывание на свежем воздухе, двигательная активность, прогулки по парку, походы (в горы, лес), занятия туризмом.
Во время работы важны кратковременные перерывы. Психической разрядке способствует смена занятий. Так, после интенсивного физического труда полезно спокойно почитать или повязать на спицах. Поиграть в шахматы. И, наоборот, умственное утомление легче снять игрой в настольный теннис, бадминтон и т. д. Физическое напряжение можно снять с помощью нескольких глубоких вдохов и выдохов, упражнений на расслабление.
Наиболее эффективный отдых – полное физическое и психологическое расслабление. Ежедневно 20-30 минут полного отдыха помогут восстановить силы. Перед отдыхом желательно принять душ, а после интенсивной работы – 10-минутную ванну 35-37 градусов.
Важную роль играет выбор места отдыха. Это может быть любимый уголок природы. Лучше, если вам никто не будет мешать.
Надо уметь расслабляться. Лягте на спину, стопы разведены, руки слегка согнуты в локтях или вытянуты вдоль тела ладонями вверх. В этом положении надо расслабить все мышцы и ни о чём не думать, не обращая внимания на окружающую обстановку. Короткий, лёгкий сон улучшит ваше состояние.
Сон оказывает большое влияние на наш внешний вид, это одно из лучших косметических средств. Потребность во сне у людей разная.
Следующие советы помогут укрепить сон:
1. Отвлекайтесь перед сном от всех неприятных, волнующих впечатлений, мыслей, разговоров. Конечно, не всегда это просто. Но к этому можно выработать привычку.
2. Снижайте перед сном интенсивность физической и умственной деятельности.
3. Ложитесь спать всегда в одно и то же время.
4. Прогуливайтесь перед сном спокойным ритмичным шагом.
5. Не забывайте проветривать помещение. Сон на свежем воздухе чрезвычайно полезен.
6. Ужинайте не слишком плотно (лучше молочно-растительная пища, она успокаивает нервную систему) и не позже чем за 2-3 часа до сна.
7. Занимайтесь каждый день физкультурой. Лучше на свежем воздухе и до утомления.
8. Принимайте перед сном 10-минутные тёплые общие или ножные ванны (время от времени добавляйте тёплую воду).
9. Перед сном выпивайте стакан тёплого молока с двумя ложками мёда. Поможет уснуть чай из валерьяны и хмеля, что абсолютно безвредно. Также помогает уснуть запах герани.
Переутомление возникает только в случаях нарушения правильного ритма труда и отдыха. Активный отдых повышает устойчивость организма к утомлению. Лучший вид отдыха – спорт, пребывание на свежем воздухе, двигательная активность, прогулки по парку, походы (в горы, лес), занятия туризмом.
Во время работы важны кратковременные перерывы. Психической разрядке способствует смена занятий. Так, после интенсивного физического труда полезно спокойно почитать или повязать на спицах. Поиграть в шахматы. И, наоборот, умственное утомление легче снять игрой в настольный теннис, бадминтон и т. д. Физическое напряжение можно снять с помощью нескольких глубоких вдохов и выдохов, упражнений на расслабление.
Наиболее эффективный отдых – полное физическое и психологическое расслабление. Ежедневно 20-30 минут полного отдыха помогут восстановить силы. Перед отдыхом желательно принять душ, а после интенсивной работы – 10-минутную ванну 35-37 градусов.
Важную роль играет выбор места отдыха. Это может быть любимый уголок природы. Лучше, если вам никто не будет мешать.
Надо уметь расслабляться. Лягте на спину, стопы разведены, руки слегка согнуты в локтях или вытянуты вдоль тела ладонями вверх. В этом положении надо расслабить все мышцы и ни о чём не думать, не обращая внимания на окружающую обстановку. Короткий, лёгкий сон улучшит ваше состояние.
Сон оказывает большое влияние на наш внешний вид, это одно из лучших косметических средств. Потребность во сне у людей разная.
Следующие советы помогут укрепить сон:
1. Отвлекайтесь перед сном от всех неприятных, волнующих впечатлений, мыслей, разговоров. Конечно, не всегда это просто. Но к этому можно выработать привычку.
2. Снижайте перед сном интенсивность физической и умственной деятельности.
3. Ложитесь спать всегда в одно и то же время.
4. Прогуливайтесь перед сном спокойным ритмичным шагом.
5. Не забывайте проветривать помещение. Сон на свежем воздухе чрезвычайно полезен.
6. Ужинайте не слишком плотно (лучше молочно-растительная пища, она успокаивает нервную систему) и не позже чем за 2-3 часа до сна.
7. Занимайтесь каждый день физкультурой. Лучше на свежем воздухе и до утомления.
8. Принимайте перед сном 10-минутные тёплые общие или ножные ванны (время от времени добавляйте тёплую воду).
9. Перед сном выпивайте стакан тёплого молока с двумя ложками мёда. Поможет уснуть чай из валерьяны и хмеля, что абсолютно безвредно. Также помогает уснуть запах герани.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)